Si rivolge a persone di qualsiasi età e in qualsiasi condizione fisica: bambini, adulti, gestanti, anziani.

Non ha controindicazioni perchè rispetta l'essere umano, adattandosi alle peculiari caratteristiche di ogni individuo, ai suoi limiti e alle sue potenzialità.

Stimola l'esplorazione la conoscenza e l'ascolto del proprio corpo, riallineandone la postura.

Durante una seduta di Pilates è importante prestare attenzione a:

-movimento del corpo che deve essere lento ed uniforme, in grado di riequilibrare il tono muscolare e di influire beneficamente su tutte le funzioni corporee.

-regolazione e controllo del flusso respiratorio.

-capacità di rilassarsi e gestire lo stress.