La prima cosa fondamentale è il tappetino:
che abbia aderenza e uno spessore adeguato, non troppo morbido, perché influirebbe sulla buona resa delle posizioni di equilibrio; ideale che non scivoli e con una texture che faccia aderire le mani e i piedi;
lo spessore consigliato va dai 4 ai 6 mm.
Lunghezza e larghezza a seconda della propria corporatura.
Accessori come blocchi in sughero, per me ottimi, servono per aiutare gli allineamenti e non creare posizioni forzate e /o alterate e ci aiutano a tenere una posizione più comoda e corretta per la schiena e le anche da seduti.
Corda o cinghia, può essere sostituita da una cintura di accappatoio, ma quelle per lo yoga hanno una consistenza, spessore e larghezza idonee e sopratutto la fibbia che fissa la chiusura alla larghezza desiderata.
Consiglio inoltre un asciugamano per posizionare ad esempio sotto il viso quando lo si appoggia al tappeto e asciugare il sudore qualora la lezione sia più attiva e dinamica;
un cuscino, spesso torna utile per consentire di allentare tensioni strutturali di alcuni distretti corporei, e un paio di coperte morbide (playd) per aumentare lo spessore di appoggio qualora la posizione (asana) lo richieda.
Ma la cosa più importante è sempre la buona volontà, la pazienza e la costanza...ma queste non si comperano!
Vi auguro una buona pratica!