Come e con cosa iniziare

La prima cosa fondamentale è il tappetino:

che abbia aderenza e uno spessore adeguato, non troppo morbido, perché influirebbe sulla buona resa delle posizioni di equilibrio; ideale che non scivoli e con una texture che faccia aderire le mani e i piedi;

lo spessore  consigliato va dai 4 ai 6 mm.

Lunghezza e larghezza a seconda della propria corporatura.

Accessori come blocchi in sughero, per me ottimi, servono per aiutare gli allineamenti e non creare posizioni forzate e /o alterate e ci aiutano a tenere una posizione più comoda e corretta per la schiena e le anche da seduti.

Corda o cinghia, può essere sostituita da una cintura di accappatoio, ma quelle per lo yoga hanno una consistenza, spessore e larghezza idonee e sopratutto la fibbia che fissa la chiusura alla larghezza desiderata.

Consiglio inoltre un asciugamano per posizionare ad esempio sotto il viso quando lo si appoggia al tappeto e asciugare il sudore qualora la lezione sia più attiva e dinamica;

un cuscino, spesso torna utile per consentire di allentare  tensioni strutturali di alcuni distretti corporei, e un paio di coperte morbide (playd) per aumentare lo spessore di appoggio qualora la posizione (asana) lo richieda.

Ma la cosa più importante è sempre la buona volontà, la pazienza e la costanza...ma queste non si comperano!

Vi auguro una buona pratica!